wczesniej teraz

Widzisz, człowiek mądrzeje na stare lata. Nigdy nie mialem diety a ćwicze juz 4 rok, jestem w szkou ze ekto musi jesc az tyle kalorii, nigdy w zyciu tyle nie jadlem co teraz. Czyli proponujesz spozywac kofeinkę jeśli mi służy i nie wkręcać sie ze przypieszy materie. Bardzo polecam Yerbę naprawdę warto to pić, polecam szczerze zamo zdrowie, a kawa [...]

W sumie mądrze prawi, nalac mu wódki Ankieta faktycznie jest jakby zakończona, więc można by rzeczywiście podać winnera (lub winnerów) wcześniej! Czekamy teraz na znak tutejszego Bossa pzdr, mike

greg ale nie poruwnu pakerów z silki to mariusza. bo to inna kategoria i silowa i dynamiki i wogole. filmik ktory wstawil ktos tam 2 strony wczesniej jak sappa pokonuje zakladajac dzwignie, to mariuszowi by za cholere tej reki nie wyprotowal. tu wlasnie tkwi ta roznica, to nie jest paker z silki tylko strongman. on łaczy sile dynamike technike. a [...]

Bardzo dziękuję za opinie. Bimberman: co do punktów 2 i 3 zastosuję się do Twoich sugestii. Pkt 1 – miałem kiedyś skos jako drugi ale jakoś słabiej mi szło, za to teraz gdy robię poziom jako drugi to daję nawet większy ciężar i ładnie idzie. Ale mogę zmienić i popatrzeć. Pkt 4: analogiczna sytuacja! Miałem już unoszenie sztangielek [...]

I teraz mam mętlik w głowie ćwiczyc takim planem jak Giszman czy jak wczesniej mówił kolega FBW 5x5 ?

Dobra, wymyśliłem coś takiego: *Pon - karate *Wt - Karate + Obwody (3, 90s przerwy między obwodami): - pistolety prawa noga - pistolety lewa noga - drążek nachwyt - uderzanie młotem w oponę - pompki na poręczach *Śr - karate *Czw - karate + interwały (zacznę od 20 min- 15s sprint, 10s trucht, myślę, że za jakiś czas dam radę 30 min- 20s sprint, [...]

Postanowiłem trenować trochę inaczej, dotychczasowy trening zajmował dużo czasu i przez to przestałem trenować na worku, robić walkę z cieniem itp., więc przestałem robić to co w sumie dla mnie najważniejsze, teraz trochę ukrócę trening, no i go trochę rozbiję, mam nadzieję, że poprawicie to po mnie. No to idzie tak: PON: Karate + trening [...]

Pomyślałem, że między pompkami dodam jakieś ćwiczenie statyczne (pod wpływem mrocznego:))), myślę, że zacznę od L-sit, bo z tego co dzisiaj próbowałem jest dla mnie do wykonania, może trochę z techniką nie idzie ale poza tym da radę. Myślę, że 2 min między pompkami, będę robił tyle serii, żeby dobić do tych 2 min, myślicie, że dobry pomysł? Teraz [...]

maxcarb Czy ten trening pleców jest dobry ? 1. Podciąganie na drążku 5 x 10 JAKA FILOZOFIA TU PRZYSWIECA? http://www.sfd.pl/temat304283/ 2. Sciąganie linki wyciągu górnego do brzucha 12/10/8/6 Z GORY DO BRZUCHA? TRICEPS ROBISZ CZY PLECY? 3. Wiosłowanie sztangielką 12/10/8/8 A COZ TO ZA WIOSLOWANIE? CEIEZKIE JAKIES? PODAJ CIEZAR SZTANGIELKI W [...]

Wiek : 17 Waga : 70 kg (nie ważyłem się ostatnimi czasami , ale nie widać różnicy wagowej od tamtej pory ) Wzrost : 186 cm Staż treningowy: Obwód pasa ? Obwód klaty: ? Obwód uda: ? Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): do tej pory ćwiczyłem codziennie ,teraz zrobiłem przerwę na zrobienie diety Ograniczenia [...]

Lekko odkopie tamat gdyż większkość kg poszło w brzuch. Co prawda nie wiele ale poszło. Teraz mi sie przypomniało że nie miałem diety na dzien bez treningu oraz lekko zmieniłem menu w dniu treningu a wygląda to tak: ŚNIADANIE 9.00 - ~70g owsianych - mleko 200ml 0% - 3 całe jaja - 20ml oliwy z oliwek OBIAD 12;00 - 100/150g cyc kurczaka gotowany - [...]

http://www.youtube.com/watch?v=08mSN2ol5ek http://www.youtube.com/watch?v=vHF_R6Nf_3g http://www.youtube.com/watch?v=befAdriVcQU http://www.youtube.com/watch?v=RwpyZW5KifM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=eKB-BEtVR8g http://www.youtube.com/watch?v=DkyIZiKOK64 http://www.youtube.com/watch?v=UyXERDeMbKI I jeszcze wywiad z Fight24 z [...]

[...] odwiedzających ten dział sie smieje. nie będe pisał czemu tak, te osoby które są na forum troche czasu wiedzą o co mi dokładnie chodzi i znają mój przypadek. napisałem wczesniej ze nie chce być kaleką i być na łasce innych, wolałbym poprostu umrzeć. bo widze jakie mam teraz zdrowie i co może być za kilka lat to mi sie odechciewa... btw. [...]

Witam. Stosuje if od dluzszego czasu, teraz lece na high carb i jestem mega zadowolony :) Pytanie mam odnosnie orzechow w karmelu (kupuje w piotrze i pawle) - głownie migdałów i laskowych. Jak taka forma obróbki wcześniej wpływa na ich właściwości, czy są mniej wartosciowe niż zwykłe? Wiem, że cukry proste itp, ale generalnie 90-95% diety jest z [...]

ja jestem zdecydowany pisałem na gg już wcześniej,ale teraz na 100% ją biorę(o ile jej stan nie uległ zmianie) za tyle ile wcześniej napisałeś, aukcja przez allegro- zależy mi na czasie więc odezwij się na gg 2909697 lub 9644578

A teraz moze glupie pytanie, co to znaczy przed treningiem? 30 min wcześniej, 5 min przed rozpoczęciej rozgrzewki? jak powinien być ustawiony posiłek przedtreningowy? chodzi mi o to ile przed treningiem i czy mozna brac bcaa jedzac posiłek przedtreningowy ;]

Działacze Wisły Kraków wznowili rozmowy z Andrzejem Niedzielanem. Po zerwanych w środę negocjacjach obie strony zadeklarowały chęć porozumienia. - W poniedziałek podejmiemy ostateczną decyzję, a teraz cały czas próbujemy znaleźć rozwiązanie, które będzie zadowalało obie strony. Brakuje nam niewiele, ale jednak nie możemy się dogadać. My [...]

Wcześniej na Lechu po kursie 2.52 a teraz Wisłą po kursie ponad 2 i dwie wygrane

Mi dopiero w połowie flakonu jakiś stan zapalny zrobił się, a wcześniej też czułem lekki dyskomfort przez 2-3 dni. Na szczęście schodzi bo intensywnie smaruje bark maściami przeciwzapalnymi-przeciwbólowymi. To ze ci sie zrobil stan zapalny w polowie flakonu to odrazu soki h**owe i leci anty pimp stan zapalny sie robi po wszystkim mi sie zrobil po [...]

Mi dopiero w połowie flakonu jakiś stan zapalny zrobił się, a wcześniej też czułem lekki dyskomfort przez 2-3 dni. Na szczęście schodzi bo intensywnie smaruje bark maściami przeciwzapalnymi-przeciwbólowymi. To ze ci sie zrobil stan zapalny w polowie flakonu to odrazu soki h**owe i leci anty pimp stan zapalny sie robi po wszystkim mi sie zrobil po [...]